Joga dla kręgosłupa to specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń i asan, bazujący na współczesnej wiedzy z zakresu osteopatii i fizjoterapii, w połączeniu z wiedzą i doświadczeniem klasycznej Jogi.
Praktyka ta skierowana jest do wszystkich osób bez względu na płeć, wiek i sprawność fizyczną. W szczególności zapraszamy osoby, które doświadczają bólu pleców, kręgosłupa, bioder, kolan lub napięciowych bólów głowy.
Joga dla kręgosłupa
Od miękkich i powolnych ruchów po dynamiczne i rytmiczne sekwencje. Każde zajęcia zawierają asany opierające się na technikach oddechowych i relaksacyjnych, które zapewniają odprężenie po intensywnym dniu. Są to zajęcia o umiarkowanym tempie.
Joga Hatha
Trening, który jednocześnie stabilizuje i mobilizuje całe ciało, a także sprzyja budowaniu silnego centrum. Pilates pozwala ćwiczyć świadomie, z zachowaniem kontroli i precyzji każdego ruchu w połączeniu z oddechem. Zapraszamy osoby na każdym poziomie zawaansowania. Zachęcamy do uczestnictwa szczególnie osoby starsze.
Pilates poziom Open
Jak ćwiczyć w ciąży? Bezpiecznie, pod okiem profesjonalisty z pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń pilates. Na zajęciach zwiększamy świadomość własnego ciała, ćwiczymy oddech i uczymy się angażować mięśnie głębokie, aby zmniejszyć dolegliwości związane ze zmieniającym się środkiem ciężkości. Pilates przygotuje Twoje ciało na wyzwania macierzyństwa.
Pilates dla przyszłych Mam
Vinyasa flow to połączenie ruchu z oddechem. Poprzez płynne przechodzenie między pozycjami, rozgrzewamy całe ciało, dotykamy wszystkich stawów, otwieramy biodra i klatkę piersiową. Zajęcia pozwolą Ci poczuć przypływ energii i siłę. Praktykując łączysz się ze swoim ciałem i umysłem. Vinyasa Flow to zajęcia odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Joga Vinyasa
Zajęcia prozdrowotne poprawiające postawę ciała. Ćwiczenia rozluźniające i umacniające cały kręgosłup. Są to zajęcia o umiarkowanym tempie jednak mocno angażujące mięśnie głębokie. Regularna praktyka niweluje bóle wynikające z siedzącego trybu życia.
Zdrowy kręgosłup
Nasze instruktorki
Nasza oferta
Nasze miejsce
Po Drodze to kameralne miejsce stworzone z myślą o Was i Waszych potrzebach. Tu zatrzymacie się na krótki odpoczynek w ogrodzie, który ugości Was napojami i drobnymi przekąskami z dala od zgiełku i ulicznego tłoku. Tutaj też za sprawą zajęć ruchowych zresetujecie głowę a także odprężycie ciało.
-
Nauczyciel Vinyasa Yoga RYT200
-
Instruktor sportu ze specjalnością Taniec
-
Certyfikowana nauczycielka jogi dla dzieci
Rozpoczęłam swoją przygodę z jogą ponad 7 lat temu. Rozwój na macie pokierował mnie na kurs nauczycielski RYT200. Kierunek, w którym szczególnie planuję szkolić się dalej to joga kręgosłupa oraz joga dla kobiet w ciąży i po porodzie. Pracuję z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
Moje motto NIGDY nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak płynie.
Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie.
Swoją przygodę z siłownią, pracą z ciałem oraz rozwojem osobistym rozpocząłem w 2020 r. Od wielu lat pracuję z podopiecznymi wykorzystując coraz nowsze narzędzia w oparciu o nowoczesne metody treningowe.
Zawsze podchodzę indywidualnie do każdego uczestnika aby wspólnie osiągnąć zamierzony cel, nie zapominając też o zabawie i luzie.
Joga daje mi narzędzia w codziennym życiu do lepszego czucia fizycznego i emocjonalnego. Poprzez nauczanie jogi dzielę się wiedzą i doświadczeniem z innymi osobami. Jogę, w metodzie Iyengara, praktykuję od 10 lat, od 5 lat uczę. Moja nauka i doświadczenie w jodze cały czas są żywe i obecne. W latach 2017-2019 brałam udział w kursie nauczycielskim u Kasi Pilorz, w latach 2019-2020 brałam udział w kursie nauczycielskim prowadzonym przez Ew Wardzałę i Nataszę Moszkowicz. Dwukrotnie brałam udział w intensywnym szkoleniu dla nauczycieli w Punie w Indiach (marzec 2020 r. i marzec 2024 r). Moją mentorką i nauczycielką w jodze Iyengara jest Bodzia Matulaniec. Cały czas rozwijam swoją wiedzę i praktykę biorąc udział w warsztatach prowadzonych przez polskich i zagranicznych nauczycieli. Jestem również dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej w hatha jodze. Poza jogą lubię czytać, podróżować, dzielić się wiedzą z zakresu aromaterapii. Uwielbiam wszelki ruch.
Moje spotkanie z jogą nie było miłością od pierwszego wejrzenia. Jako maratonka i triathlonistka traktowałam ten rodzaj aktywności jak konieczność w procesie regeneracji. Liczne kontuzje, przetrenowanie i zmęczenie spowodowały, iż mój organizm zmusił mnie do zatrzymania się i poprosił o więcej uwagi i czułości zarówno tej mentalnej jak i fizycznej. I tak zaczęła się moja przygoda z jogą. Moje spotkania z joginami są dla mnie wymianą energii, przestrzenią gdzie dzieje się zmiana. Zdrowe i silne ciało to przyjemny efekt uboczny transformacji jaka się w nas dokonuje z każdym wdechem i wydechem.
Joga jest moją pasją od 8 lat. Inspiracja płynąca od nauczycieli w Indiach i Nepalu, ich tradycja, mądrość i miłość do jogi, zmotywowała mnie do dalszego dzielenia się tą pasją. Najważniejsza dla mnie jest uważność, zawsze staram się aby zajęcia były dopasowane do poziomu i potrzeb uczestników zajęć. Praktykuję różne style jogi m.in. Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Yin, Acro. Ukończyłam wielostylowy kurs nauczyciela jogi w Indiach w Rishikesh (200-hour YTT) oraz skupiony na jodze Ashtanga i Hatha w Nepalu (300-hour YTT)